Dieta vegană a devenit un mod de viață pentru mulți oameni. Sunt și mulți care aleg o astfel de dietă pentru o perioadă pentru a-și îmbunătăți sănătatea sau, de exemplu, pentru a scăpa de excesul de greutate.
Cercetările confirmă că acest tip de dietă reduce riscul de a dezvolta anumite boli – și acesta este unul dintre motivele pentru care toată lumea ar trebui să încerce veganismul.
Ei bine, vă vom spune cum să înlocuiți ingredientele „interzise” în mâncărurile preferate, astfel încât să nu trebuiască să renunțați la ele, iar astăzi vom vorbi despre Olivier, îndrăgit de mulți.
În loc de componenta de carne, puteți folosi cârnați de doctor vegan – gustul este aproape imposibil de distins de cârnații obișnuiți.
În plus, seitanul prăjit poate fi folosit ca component proteic.
Vorbim despre un analog de grâu al cărnii, care are un gust caracteristic asiatic.
O mică digresiune: acest produs (seitan) este bun și într-o altă salată populară – „Mimoza”, deoarece gustul său picant amintește de pește.
În cele din urmă, puteți opta pentru variante de tofu și avocado.
Anterior, v-am spus cum să alegeți chefirul pentru pierderea în greutate.