Ouăle sunt un produs foarte sănătos, dar este important să le gătiți corect.
Vă spunem sub ce formă este cel mai sănătos mod de a mânca ouă.
Care este mai sănătos: ouă fierte sau omletă?
Experții în nutriție recomandă insistent să acordați preferință ouălor fierte.
Această recomandare este relevantă în special pentru persoanele care respectă o dietă sănătoasă și își urmăresc greutatea.
Nutriționiștii nu recomandă prăjirea ouălor. Și nici măcar ouăle fierte nu trebuie consumate des sau în cantități mari.
Se recomandă consumul de ouă preparate în orice fel de cel mult de trei până la patru ori pe săptămână.
De asemenea, nutriționiștii sfătuiesc să combinați ouăle cu pâinea cu cereale și legume.
Verificat de editori