Peștele este unul dintre cele mai importante produse din alimentația umană, dar poate acest produs să devină un înlocuitor complet al cărnii?
În acest articol vom încerca să răspundem la întrebare.
În primul rând, merită să ne amintim: știința nu recomandă eliminarea completă a cărnii din dietă.
Astfel, recomandarile OMS subliniaza ca o alimentatie sanatoasa trebuie sa fie variata si sa includa diferite tipuri de peste, carne slaba si pasare, legume, cereale integrale, leguminoase, verdeturi cu frunze, fructe de padure si fructe.
La fel ca produsele din carne, peștele și fructele de mare conțin proteine complete.
Conțin și fier și zinc, deși în cantități mai mici, dar sunt bine absorbite de organism.
Dar, în ciuda acestui fapt, din punct de vedere medical este imposibil să renunți complet la carne. Dacă aveți motive să faceți acest lucru, luați în considerare reducerea consumului de carne la două ori pe săptămână.
În restul timpului, ar trebui să alegeți pește și surse vegetale de proteine, cum ar fi cerealele și leguminoasele.
Anterior, v-am spus ce trucuri simple de slăbit funcționează cu adevărat.