Starea sistemului cardiovascular depinde în mare măsură de produsele pe care le alege o persoană.
Nutriționistul Mikhail Ginzburg ne-a spus ce trebuie să mâncați pentru a reduce riscul de atac de cord și alte probleme grave de sănătate.
El a remarcat că șase grupe de alimente trebuie incluse în meniu, scrie Evening Moscow.
În primul rând, specialistul a recomandat adăugarea de pește în dietă.
Ginzburg a recomandat acordarea de preferință soiurilor marine și grase.
În plus, merită să incluzi leguminoase și ulei de măsline în meniul tău obișnuit. În timpul gătitului, puteți folosi diferite condimente (turmeric, piper și altele).
De asemenea, nu trebuie să uităm de băuturile din lapte fermentat, de exemplu, chefir, lapte copt fermentat etc. Este indicat să consumăm două produse din această categorie în fiecare zi.
Ginsburg a subliniat importanța legumelor și a fructelor de pădure. Acestea din urmă sunt saturate cu substanțe care împiedică dezvoltarea aterosclerozei.