Mulți bărbați și femei sunt îngrijorați de aspectul și silueta lor. Totuși, aproape fiecare persoană ar dori să aibă date excelente.
În căutarea idealului, mulți merg la măsuri extreme, experimentând diverse proceduri de îngrijire a pielii și diete.
Dar nu toate metodele care pot fi promovate în reviste sau seriale TV pot ajuta la obținerea rezultatului dorit. Trebuie să ținem cont de faptul că unele sunt capabile să provoace rău.
Nutriționistul Olga Ermoshina a vorbit despre acest lucru mai detaliat în emisiunea programului „Despre cel mai important” de pe canalul „Rusia 1”.
Ea a identificat postul drept una dintre principalele greșeli, care încetinește metabolismul și duce la defecțiuni, ceea ce înseamnă că greutatea nu dispare, ci se acumulează.
A doua greșeală a celor care pierd în greutate este că încearcă să renunțe complet la grăsime.
După cum a remarcat Ermoshina, o persoană poate uita că grăsimile sunt necesare pentru ca organismul să absoarbă vitaminele și să elibereze bila, iar grăsimile potrivite chiar oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
După cum a remarcat Ermoshina, în unele cazuri este dificil pentru o persoană să piardă în greutate, deoarece dieta sa nu este combinată cu activitatea fizică. Este exercițiul care ajută la arderea grăsimilor și la pierderea în greutate. În acest caz, exercițiile trebuie să fie sistematice, dozate, nu pot duce la suprasolicitare.
