Oamenii de știință au ajuns la concluzia că femeile trebuie pur și simplu să acorde atenție dietei mediteraneene.
Pe lângă controlul greutății și prevenirea bolilor, a fost descoperită o altă proprietate a acestei diete, dacă femeile aderă la ea.
Rezultatele cercetării
Un grup de oameni de știință de la Brigham and Women’s Hospital (BWH) de la Harvard Medical School studia această problemă.
Rezultatele lucrării au fost publicate de revista științifică JAMA Network Open.
După cum se dovedește, dieta mediteraneană reduce riscul de deces la femei din diverse cauze.
Studiile au arătat că riscul de mortalitate la femeile care urmează această dietă este redus cu 23%.
În total, au fost studiate dosarele medicale a peste 25 de mii de femei. Medicii și-au monitorizat obiceiurile alimentare timp de 25 de ani.
Au fost identificate modificări biologice în corpul unei femei care au o legătură directă cu speranța de viață.
Beneficiile dietei mediteraneene sunt metabolismul îmbunătățit, normalizarea tensiunii arteriale și rezistența la insulină.
Riscul de mortalitate prin cancer și boli cardiovasculare este redus.
Alimente
Să vă reamintim că dieta mediteraneană presupune consumul de fructe și legume, nuci, cereale, leguminoase și semințe, ulei de măsline, pește și carne de pasăre, ouă și produse lactate.
Anterior, v-am spus de ce este mai bine să mâncați cartofi în prima jumătate a zilei.