Bărbații și femeile în vârstă ar trebui să adauge în dieta lor alimente care ajută la îmbunătățirea memoriei.
Nutriționistul Elena Solomatina a spus Moscow 24 mai multe despre ce ar trebui să fie inclus în meniu.
După cum a remarcat specialistul, vorbim despre afine, mure și afine, care au un efect pozitiv asupra circulației sângelui și întăresc peretele vascular.
În plus, datorită elementelor conținute de aceste fructe de pădure, creierul este alimentat în mod normal cu oxigen.
Ar trebui să mănânci și pește din mările reci.
Acest produs conține acizi grași polinesaturați omega-3, care previn dezvoltarea aterosclerozei.
Medicul a adăugat că heringul, care poate fi fiert și copt, este potrivit pentru o alimentație sănătoasă.
Puteți mânca și ficat de cod.
Solomatina a adăugat că dieta ar trebui să includă ouă, care au și un efect pozitiv asupra stării organismului.