Sortimentul de diete pentru slabit a fost completat cu o alta optiune interesanta.
Vom vorbi despre dieta franceză. Cum nu era greu de ghicit, cu ajutorul ei supermodelele locale se pun în ordine.
PubMed Central relatează despre ce este dieta franceză, citându-l pe Mihail Golubev, doctor în științe medicale.
Potrivit acestuia, exact aceasta este varianta dupa care cei care slabesc nu slabesc, iar kilogramele dispar fara restrictii stricte.
Cum slăbesc modelele franceze
Principalul lucru într-o dietă nu este atât cantitatea de mâncare consumată, cât calitatea acesteia, asigură expertul.
Evitarea alimentelor sărate și prăjite vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate și de grăsimea de pe burtă.
În schimb, dieta ta ar trebui să includă legume cu frunze verzi, legume proaspete, fructe de pădure și fructe, cereale, precum și carne de pasăre și pește.
Porțiile trebuie să fie astfel încât să existe suficientă mâncare pentru o masă. Nu poți lăsa nimic pentru mai târziu.
Este recomandat să consumați până la 25 de grame de fibre pe zi.
Și cu o creștere constantă a aportului de fibre cu 10 grame, scăderea în greutate și scăderea taliei cu 4% sunt garantate pe o perioadă de 5 ani.
Anterior, v-am spus cum să înlocuiți pâinea, pastele și produsele de patiserie pentru persoanele cu intoleranță la gluten.
