Încă din copilărie, mulți s-au obișnuit cu ideea că produsul ideal pentru micul dejun este terciul.
Experții în alimentația sănătoasă se susțin și spun că micul dejun ideal sunt alimentele care conțin proteine. În ciuda tuturor proprietăților benefice ale cerealelor, preparatele pentru micul dejun preparate din acestea nu sunt potrivite.
Expertul afirmă că terciul pentru micul dejun nu este o opțiune potrivită; prima masă ar trebui să fie proteine.
Nutriționistul rus Alexey Kovalkov susține că terciul ar trebui exclus din dieta de dimineață, deoarece provoacă foame incontrolabilă.
Terciurile sunt bune dacă, după ce le-a luat, o persoană merge să facă mișcare în decurs de o oră.
Dimineața, organismul are nevoie de aminoacizi, a căror sursă nutriționistul consideră ouă de găină.
După terci, dacă nu mergi la sală, simți o foame aproape incontrolabilă din cauza hipoglicemiei”, citează Radiokp.ru cuvintele unui nutriționist.
În concluzie, specialistul a împărtășit o rețetă pentru micul dejun perfect, care constă din slănină prăjită, două ouă și o felie de pâine Borodino.
