Primăvara și vara, problemele legate de pierderea în greutate în exces sunt de mare îngrijorare. Nu numai pentru că trebuie să te potrivești în blugii tăi preferați sau să ieși la plajă.
În principal, o greutate sănătoasă face mai ușor să faci față vremii calde.
Khibiny.ru raportează ce substanțe și vitamine accelerează pierderea în greutate cu referire la nutriționistul și psihologul Olga Veselova.
Vitamina D
Expertul a numit vitamina soarelui importantă pentru toți cei care pierd în greutate. Trebuie luat o dată pe zi și numai dimineața.
Iod
De asemenea, activează procesul de pierdere în greutate, suplimentele trebuie luate dimineața.
Omega 3
Când scapi de excesul de greutate, este necesar din cauza lipsei de nutrienți rezultată. Se consumă de 2 ori pe zi.
Când slăbiți, beți-l înainte de mese, iar după finalizarea cursului de dietă, este luat pentru a consolida rezultatul în timpul meselor.
Magneziu
Se bea doar noaptea, deoarece are un efect calmant.
Expertul amintește că un exces de vitamine este la fel de periculos ca și o deficiență.
Prin urmare, puteți lua vitamine și alte suplimente numai așa cum este prescris de medicul dumneavoastră.
Anterior, v-am spus de ce nu toată lumea poate deveni vegetariană.
