În ultimii ani, un stil de viață sănătos a devenit la modă. Mulți oameni fac sport și mănâncă mai sănătos pentru a-și îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.
Dar nu toată lumea atinge rezultatele dorite, iar vina pentru aceasta nu este lenea, ci simpla ignoranță: oamenii pur și simplu nu știu ce produse sunt cu adevărat sănătoase.
Prin urmare, astăzi vom vorbi despre alimente care se prefac doar a fi sănătoase și vom explica de ce ar trebui excluse din dietă.
Baruri cu musli
Pe ambalajul unor tipuri de muesli se precizează că produsul nu conține zahăr. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu a fost folosit îndulcitor în producție. Dacă gusti dulceața, atunci muesliul conține probabil ingrediente interzise. Zahărul și fructoza îți afectează hormonii, așa că s-ar putea să nu te simți sătul după ce ai mâncat câteva batoane. Astfel, nu există niciun beneficiu de la un astfel de produs, care este adesea considerat dietetic, iar consecințele negative pot fi semnificative.
Periuţă
Cercetările efectuate la Universitatea de Științe ale Vieții din SUA au descoperit că consumul unui smoothie de mic dejun cu același număr de calorii ca o masă obișnuită duce la supraalimentarea mai târziu în cursul zilei. Acest lucru se datorează faptului că atunci când bei un smoothie pe care nu îl mesteci, semnalul că ești sătul nu este trimis la creier, ceea ce te face să vrei să mănânci mai mult. Chiar dacă smoothie-ul conține multe calorii, îți vei simți din nou foame la scurt timp după.
Fructe uscate
Unii producători înmuiează în prealabil fructele în sirop de zahăr și apoi le usucă. Acest lucru se face pentru a prelungi termenul de valabilitate și pentru a îmbunătăți aspectul produsului, deoarece, ca urmare, devine strălucitor și strălucitor. Dar nu te baza doar pe aspect, altfel ideea unei alimentații adecvate va eșua.
Chips de legume
Chipsurile de cartofi sunt adesea considerate dăunătoare datorită conținutului ridicat de grăsimi, carbohidrați rapizi, stabilizatori și arome. Chipsurile de legume conțin și ele aceste substanțe, așa că înlocuirea chipsurilor de cartofi cu chipsuri de legume nu este întotdeauna cea mai bună soluție.
Diet Coke
Diet Coke conține o cantitate mare de îndulcitori și ajută la trezirea poftei de mâncare și apoi „oprește frânele” atunci când o persoană începe să guste băutura cu mai multă mâncare.
Anterior, v-am spus dacă puteți mânca căpșuni înainte de culcare.
