Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.
Medicii recomandă să nu o săriți peste el și, de asemenea, să adoptați o abordare responsabilă în alegerea ingredientelor pentru el.
Merită să ne amintim că este mai bine să evitați complet unele alimente.
Persoanele cu vârsta de pensionare nu ar trebui să mănânce produse afumate dimineața. Este important să aveți în vedere că acestea vă vor afecta negativ sănătatea.
O astfel de mâncare grea va supraîncărca doar sistemul digestiv.
În plus, este indicat să evitați prăjelile în timpul micului dejun.
„Ouăle omletă cu trosnituri și cruste vor fi contrare sănătății sistemului digestiv și nu în beneficiul acestuia”, citează publicația Moscow 24 pe nutriționistul Margarita Koroleva.
Dacă vrei să mănânci omletă simple dimineața, ar trebui să le gătești în așa fel încât să nu se ardă.
Medicul a recomandat să alegeți ouă fierte și terci de cereale dimineața. Regina a subliniat că astfel de alimente sunt mai ușor de digerat și oferă, de asemenea, energie și sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
