Portocalele sunt fructe sănătoase care cu siguranță ar trebui incluse în dieta ta.
Nutriționistul Antonina Starodubova a spus Moscow 24 de ce trebuie făcut exact acest lucru.
După cum a remarcat medicul, în doar 100 de grame de citrice puteți găsi 50 la sută din necesarul zilnic de vitamina C, care întărește sistemul imunitar și este utilă mai ales în sezonul rece.
Medicul a mai adăugat că produsul este necesar pentru starea normală a sistemului cardiovascular.
Beneficiile nu se opresc aici.
Starodubova a spus că astfel de fructe conțin și alte elemente importante: vitaminele A, B, precum și uleiuri esențiale, potasiu, zinc și potasiu.
Portocalele trebuie consumate proaspete. Dar este important să se respecte moderația.
Nu trebuie să mănânci mai mult de două fructe pe zi.
Dacă exagerați, sunt posibile inflamații ale pielii și mâncărimi. Pentru bolile gastrointestinale, este mai bine să evitați citricele.
Anterior, v-am spus ce combinații de legume sunt considerate cele mai dăunătoare.