Toată lumea știe că alimentația ar trebui să fie echilibrată.
De asemenea, este necesar să alegeți preparatele potrivite pentru fiecare masă. O atenție deosebită trebuie acordată meselor.
O cină adecvată constă în alimente ușoare care nu supraîncărcează organismul.
Puteți acorda atenție peștelui, păsărilor de curte, legumelor. Este acceptabil să mănânci cereale în cantități mici. Este mai bine să mănânci cu trei ore înainte de a te pregăti de culcare.
Vă rugăm să rețineți că unele feluri de mâncare nu pot fi incluse în meniul de seară.
Trebuie să renunți la sare, carbohidrați simpli, grăsimi și alimente bogate în calorii. De exemplu, carnea și cartofii prăjiți sau carnea la cuptor „în stil francez” nu sunt deloc potrivite pentru cină.
Nutriționistul Oksana Mikhaleva a spus despre asta Izvestiei.
Potrivit medicului, acest lucru va afecta negativ silueta.
Consumul de alimente bogate în calorii seara, spune ea, nu vă permite să ardeți caloriile primite și duce la apariția grăsimii viscerale în organism și la alte probleme de sănătate.
