A face față dependenței de zahăr este dificil, dar posibil.
În primul rând, este important să recunoaștem problema și apoi să urmați recomandările specialiștilor.
Nutriționistul Polina Zhuravleva a vorbit despre cât de ușor este să scapi de pofta de dulciuri.
Publicația OSN scrie mai detaliat.
În primul rând, trebuie să vă stabiliți dieta. Ar trebui să mănânci de trei ori pe zi, dar nu prea mult.
Dieta ar trebui să fie sănătoasă și echilibrată.
În plus, trebuie să bei cantitatea necesară de apă în fiecare zi pentru a nu mânca în exces și a-ți reface echilibrul de lichide pentru o stare de bine normală.
După cum a explicat Zhuravleva, pofta de zahăr va scădea din cauza senzației de sațietate.
În același timp, nu este nevoie să renunți brusc la mâncarea preferată. Este mai bine să o faci treptat.
Medicul a adăugat că, pentru început, este indicat să nu mai consumați regulat bomboane, prăjituri și alte delicii pe tot parcursul zilei.
Anterior, v-am spus ce factori influențează viteza de pierdere în greutate.