Oricine a fost nevoit să slăbească conform regulilor știe că în lupta cu kilogramele în plus trebuie să numeri fiecare calorie.
Dar renunțarea la mâncare poate fi uneori insuportabil de dificil, mai ales că nutriționiștii nu binecuvântează postul și mono-dietele.
La dietă, poți mânca pește, sau mai degrabă ton, fără prea multă teamă, relatează KubNews, citând expertul Alina Morozova.
Ton la dietă
Acest tip de pește se caracterizează printr-un conținut scăzut de grăsimi și un nivel ridicat de proteine - aproximativ 24 de grame de proteine la 100 de grame de produs.
După cum știți, atunci când pierdeți în greutate, este important să ardeți grăsimile și să păstrați masa musculară, ceea ce oferă proteinele.
Ca orice pește de mare, tonul conține vitamina D, seleniu și omega-3.
Toate acestea au un efect pozitiv asupra sănătății oaselor, imunității, sănătății inimii și bunăstării generale.
Având în vedere că la o dietă trebuie să te confrunți adesea cu o lipsă a anumitor substanțe nutritive, atunci când mănânci acest pește aproape că nu te poți îngrijora de deficiențele nutriționale.
Peștele va ajuta în lupta împotriva excesului de greutate și va minimiza riscul de inflamație în organism.
Anterior, v-am spus dacă este posibil să mâncați pepene verde cu semințe.