Mulți oameni preferă să gătească terci la micul dejun pentru a obține cât mai multe vitamine și a uita mult timp de senzația de foame.
Cerealele chiar ar trebui să fie în dietă. Totuși, ele conțin multe elemente sănătoase.
Dar care terci este considerat mai sănătos?
Cardiologul Hrant Shekhyan, într-o conversație cu reprezentanții publicației Izvestia, a spus că ar trebui să se acorde preferință fulgii de ovăz, care este bine digerabil și are un efect pozitiv asupra funcției intestinale.
De asemenea, meiul și hrișca sunt utile.
Dacă doriți să obțineți maximum de beneficii de pe urma acestor preparate, este important să le pregătiți corect.
Pentru a face acest lucru, este important să evitați aditivii nocivi.
Vorbim despre unt, pe care multora le place să-l adauge în tigaia cu terci. Dacă eliminați un astfel de produs, terciul va îmbunătăți funcționarea inimii și a vaselor de sânge.
Legumele prea fierte și carnea grasă, sarea și zahărul sunt, de asemenea, dăunătoare.
Pentru a îmbunătăți gustul, puteți folosi condimente naturale, ierburi și puțin ulei vegetal.
În timpul interviului, medicul a remarcat și o modalitate mai sănătoasă de a pregăti astfel de feluri de mâncare. El a recomandat alegerea berii sau aburării.
Anterior, v-am spus cum să preparați fulgi de ovăz, astfel încât să fie sănătos.