Suntem în sezonul portocalelor – unul dintre cele mai gustoase citrice cu o aromă unică. Sunt extrem de bogate în nutrienți și compuși de protecție ai plantelor, inclusiv vitamine, minerale și antioxidanți. Studiile arată că consumul regulat de portocale vă poate aduce beneficii sănătății în mai multe moduri. Iată care sunt principalele beneficii ale consumului lor:
Acestea reduc riscul de boli
Portocalele contin multa vitamina C, care protejeaza celulele si neutralizeaza radicalii liberi. Radicalii liberi sunt responsabili pentru o serie de boli cronice, inclusiv boli de inimă și cancer.
Ele protejează pielea
Portocalele conțin beta-caroten, un antioxidant puternic care protejează celulele de deteriorare, protejează pielea de radicalii liberi și încetinește semnele îmbătrânirii.
Ei scad colesterolul
Portocalele sunt pline de fibre solubile, ceea ce le face foarte utile pentru scaderea nivelului de colesterol.