Deși nu este un sport atât de comun, călăria are o serie de beneficii pentru corpul și organismul nostru. O oră de călărie va pune la fel de mult stres pe corpul tău ca un joc de tenis în aceeași perioadă de timp! Grupele musculare folosite în timpul călăriei nu sunt aceleași cu cele implicate în mod obișnuit în majoritatea celorlalte sporturi.
Iată câteva dintre cele mai mari beneficii ale călăriei:
Inimă sănătoasă
Călătoria crește ritmul cardiac și circulația sângelui, ajutând o inimă mai sănătoasă. Conform cercetărilor efectuate de Universitatea din Bristol și Clinica Centrală din Dublin, în zece minute de trap, calul face 100 de mișcări în trei dimensiuni. Fiecare dintre acestea se transmite călărețului, fie că se mișcă sau nu, pentru a-și menține echilibrul pe șa.
Aceasta înseamnă că la un ritm mai rapid de mișcare, mușchii tăi experimentează o încărcare semnificativă. Potrivit oamenilor de știință, este absurd că echitația nu este considerată o activitate aerobă sau cardio – cu cât mușchii sunt mai stimulați, cu atât trebuie să absorbiți mai mult oxigen, ceea ce este în esență o formă pură de exercițiu. Numărul de calorii cheltuite de o persoană de 70 de kilograme în timp ce călărește este aproape de cel cheltuit de aceeași persoană în timp ce face jogging sau merge pe bicicletă.
Putere
Un cal este un animal mare și puternic, de aceea călărețul său trebuie să fie și puternic pentru a-l putea îndrepta în direcția corectă și a-l face să sară peste și în jurul obstacolelor. Călăria este excelentă pentru dezvoltarea cvadricepsului și gluteilor, precum și pentru o mulțime de alți mușchi.
Flexibilitate
Pentru a-și putea echilibra bine corpul pe cal, călărețul trebuie să aibă flexibilitate. Corpul lui trebuie să fie capabil să urmărească mișcările bruște ale calului, cum ar fi galopul și săritul.