Mulți oameni asociază casa cu confortul, confortul și siguranța. Cu toate acestea, unele aspecte ale vieții de acasă ne pot afecta negativ sănătatea.
În acest articol, ne vom uita la modul în care casa noastră poate contribui la creșterea în greutate și vom oferi sfaturi despre schimbarea obiceiurilor și stilului de viață pentru a face din casa dvs. un aliat în eforturile de sănătate și de slăbire.
Dulapuri cu „calorii goale”
Ce înțelegem prin „calorii goale”? Răspunsul la suprafață este alimentele bogate în grăsimi și carbohidrați, dar care au o valoare biologică redusă sau beneficii.
Dacă aveți un congelator de bucătărie aprovizionat cu înghețată și dulapuri pline cu bomboane și chipsuri, probabil că veți pierde orice dietă sănătoasă.
Fructe la frigider
Mâncarea sănătoasă care este vizibilă crește șansele să o consumați. Prin urmare, merită să păstrați fructele pe masă, mai ales că majoritatea nu trebuie puse la frigider.
În plus, fructele de pe masă arată atractiv. Cumpărați un vas cu fructe și umpleți-l cu mere, portocale și pere colorate și sănătoase. O alta modalitate de a te bucura de mancare sanatoasa este sa tai fructele si legumele in felii subtiri si sa le asezi intr-un recipient transparent unde sa le vezi in frigider. O gustare ușoară și sănătoasă este gata.
Echipament sportiv ascuns
Dacă ganterele, o bicicletă și o bandă de alergare sunt în afara câmpului tău vizual, nici nu te gândești la ele și, în consecință, încetezi să-ți urmărești silueta.
Concluzia este simplă: pentru a depozita gantere sub pat și pentru a atârna hainele pe pista de alergare, plasează-le acolo unde petreci cel mai mult timp.