Căderea părului poate fi cauzată de o varietate de factori, inclusiv îngrijirea necorespunzătoare a părului, stres, modificări hormonale și boli.
Dar există un alt motiv care este adesea trecut cu vederea și acesta este alimentația.
Greșelile de dietă pot duce la o lipsă de vitamine esențiale, minerale și alți nutrienți, ceea ce afectează negativ starea părului. Iată care sunt obiceiurile alimentare de top care pot provoca rărirea părului.
Deficit caloric sever
Dacă urmați o dietă strictă sau numărați cu atenție caloriile, este posibil ca corpul dumneavoastră să nu primească suficienți nutrienți.
Lipsa de vitamine și minerale poate afecta negativ sănătatea și frumusețea părului tău. Astfel, cercetările au arătat că unele diete restrictive pot provoca căderea părului.
Deficit de proteine
Dacă observați că vă cade părul, ar trebui să vă reconsiderați aportul de proteine.
Proteinele afectează rezistența, rezistența și elasticitatea buclelor. Cu lipsa lui, părul devine plictisitor, se desface și începe să cadă.
Se recomandă ca adulții fără activitate fizică intensă să consume 1 gram de proteine pe kilogram de greutate corporală pe zi. Pentru cei care sunt implicați activ în sport, această cantitate poate crește la 1,3-1,6 grame pe kilogram. Și dacă există probleme cu rinichii, atunci cantitatea de proteine ar trebui redusă la 0,6-0,8 grame pe kilogram. Medicul dumneavoastră vă va putea spune numărul exact de care ar trebui să respectați.
Consumul de alcool
Oamenii de știință sunt siguri: nu există o doză sigură de alcool. Potrivit unui studiu, consumul de alcool crește riscul de apariție a alopeciei areata.
Experții consideră că explicația constă în capacitatea alcoolului de a provoca deshidratare și de a afecta absorbția fierului, zincului și vitaminelor, care sunt necesare pentru sănătatea corpului și a părului în special.
