Există multe alimente care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.
Vorbim despre alimente care favorizează producerea hormonului fericirii.
În primul rând, merită menționat legumele și fructele cu culori strălucitoare.
În plus, pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, ar trebui să mâncați nuci, pește, ouă și fasole.
Există însă alimente care, consumate cu moderație, au efectul opus: starea de spirit devine proastă.
Deci, ce fel de mâncare poate întrista o persoană?
Cofetărie
Dacă o persoană a mâncat puțină bomboană sau s-a limitat la un singur tort, atunci nu se va întâmpla nimic rău.
Mai degrabă, dimpotrivă: starea de spirit se va îmbunătăți, va apărea o senzație de sațietate, iar persoana va deveni mai energică.
Dar consumul excesiv de produse de cofetărie provoacă un efect negativ: are loc o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge.
Da, la început persoana va fi bine dispusă. Dar în curând nivelul de zahăr va scădea și odată cu el și starea ta de spirit.
Chipsuri
Această gustare poate conține ingrediente care blochează endorfinele.
Prin urmare, cu siguranță nu merită să mănânci toate chipsurile dintr-o pungă imensă simultan.
Maioneză
Acest sos popular poate fi, de asemenea, o sursă de compuși care au un efect negativ indirect asupra stării de spirit a unei persoane.
Ketchup
Un efect similar apare la consumul excesiv de sos roșu.
Margarină
Produsul conține acizi omega-6, ale căror niveluri ridicate pot înrăutăți bunăstarea și starea de spirit a unei persoane.
Legumele și fructele care sunt mai sănătoase de mâncat cu coajă au fost enumerate anterior.
