Kombucha – acesta este un ceai fermentat extrem de bogat în bacterii benefice care au un efect benefic asupra sistemului digestiv. Luarea acestuia crește nivelul de energie, detoxifică organismul, întărește oasele, crește imunitatea, scade tensiunea arterială crescută etc. Îți poți face singur kombucha luând un burete special sau îl poți cumpăra gata făcut.
De ce este vinul alb cel mai bun alcool de vară pentru hipertensiune arterială?
Suc de fructe de padure – fructele de pădure au proprietăți antioxidante puternice, iar consumul regulat de suc de afine, de exemplu, poate menține tensiunea arterială în limite sănătoase. Consumul de fructe de pădure scade atât colesterolul din sânge, cât și colesterolul LDL. Este bine să-ți faci singur suc de fructe de pădure, dar dacă nu ai această opțiune, cumpără unul care să nu conțină conservanți și zaharuri.
Lapte – laptele proaspăt este bogat în calciu și proteine, care sunt importante pentru sănătatea inimii. Pudra de scorțișoară, pe care o puteți adăuga în băutură, contribuie și ea la echilibrarea naturală a valorilor sanguine. Daca vreti sa indulciti laptele – folositi miere sau stevie, nu zahar! Daca esti una dintre acele persoane carora nu le place laptele proaspat sau nu ii afecteaza bine – mananca lapte acru in mod regulat.
Suc de roșii – trebuie să fie de casă și să nu conțină sare. Puteți adăuga piper negru, lămâie sau pătrunjel după gust, dar nu sare pentru că nu este potrivit pentru persoanele cu hipertensiune arterială. Bea zilnic un pahar de suc de rosii imbunatateste sanatatea inimii, colesterolul LDL si tensiunea arteriala sistolica si diastolica.
Suc de rodie – acest fruct roșu delicios este bogat în nutrienți precum vitamina C și acid folic și are efecte antiinflamatorii puternice. Sucul de rodie proaspat stors este una dintre cele mai benefice bauturi pentru inima si are un efect benefic asupra hipertensiunii arteriale. Rodia conține potasiu, care este unul dintre cele mai importante pentru controlul tensiunii arteriale, precum și calciu, magneziu și vitaminele C și K1.
Cum să faci față hipertensiunii arteriale dimineața și seara?
Și ce alimente scad tensiunea arterială?
- Banană – satura pofta de mancare si contine potasiu, care scade tensiunea arteriala.
- Roșie – rosiile contin licopen, care are un efect benefic asupra sangelui si il mentine in limite sanatoase.
- Pepene – este o alegere ideală în lunile toride de vară și poate fi consumată zilnic. Are un conținut scăzut de calorii, dar bogat în aminoacidul L-citrulină, care reglează tensiunea arterială.
Hibiscus, stafide, ciocolata neagra si oua duce, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale.
Articolul are doar scop informativ și nu este o recomandare sau un substitut pentru consultarea profesională.