Bananele sunt unul dintre cele mai consumate fructe de pe planetă. Există peste 1.000 de soiuri diferite în întreaga lume. Multe sunt dulci și, de asemenea, sărate și vin într-o varietate de culori, arome și forme.
Vezi câteva dintre beneficiile bananelor delicioase:
1. Acest celebru fruct galben este bogat în potasiu și magneziu, pe care corpul tău le folosește pentru a menține echilibrul fluidelor și pH-ul, precum și funcția nervoasă și musculară.
2. Când se coace, carbohidrații lor sunt transformați în zahăr. Dacă mănânci banane înainte ca acestea să fie complet coapte, vei beneficia de multiplele forme de amidon nutritiv.
3. Amidonul rezistent din banane fermentează în colon, hrănind bacteriile intestinale bune.
4. Bananele sunt, de asemenea, bogate în serotonină, dopamină și norepinefrină. Acești neurotransmițători ajută la reglarea ritmului cardiac, a tensiunii arteriale și a dispoziției.
5. Amidonul lor rapid digerabil este metabolizat în glucoză, pe care corpul dumneavoastră o folosește pentru energie.