Te simți obosit și somnoros? Nici măcar vremea însorită nu te face fericit? Pielea feței tale arată mai rău și are erupții? Cel mai probabil, toate aceste lumini intermitente vor să-ți spună că organismul tău are nevoie de detoxifiere.
Potrivit experților, de două ori pe an fiecare persoană ar trebui să efectueze o detoxifiere completă a corpului său – pentru a se curăța de toxine și zgură. De exemplu, celebritățile de la Hollywood fac în mod regulat cursuri de detoxifiere timp de câteva săptămâni sub supravegherea unui medic.
Cu siguranță, unul dintre cele mai importante anotimpuri pentru detoxifiere este primăvara târzie și începutul verii, când natura ne oferă cele mai generoase daruri. Este foarte posibil să vă curățați corpul de toxine acasă, folosind metode simple și accesibile, care îndepărtează cu grijă excesul și acumulează minerale și vitamine utile în organism.
• Cu uleiuri esențiale
Este posibila detoxifierea organismului cu ajutorul uleiurilor esentiale care patrund in profunzime in piele si actioneaza din interior. De exemplu, efectuați în mod regulat aromoterapie sau masaj folosind uleiuri esențiale (rețineți că nu trebuie să aplicați uleiurile în forma lor pură pe piele). Uleiul de eucalipt, uleiul de ienupăr și uleiul de mușețel sunt potrivite pentru curățarea organismului de toxine.
Băi cu sare Epsom pentru detoxifierea organismului
• Cu smoothie-uri detox
Pentru a da putere și energie organismului, pentru a-l curăța de toxine, vă vor ajuta cocktailurile de vitamine familiare. Este suficient să bei un pahar de smoothie dimineața și după câteva săptămâni vei observa că pielea ta s-a limpezit, fața ta a devenit mai proaspătă, iar corpul tău este plin de energie. Există multe rețete de cocktail-uri cu efect de detoxifiere: de exemplu – țelină, castraveți, spanac și măr, sau faceți un piure de căpșuni-fructe cu afine, căpșuni și coacăze.
• Evitați alimentele grele
Pentru a curăța organismul de toxine, este suficient să vă interziceți să folosiți făină, carne grasă, prăjită, afumată, dulciuri, fast-food. Adaugă mai multe fibre, legume, fructe și nuci în dieta ta. Experții recomandă, de asemenea, să se concentreze pe citrice, în special pe grapefruit: acest fruct are efect antioxidant, protejează organismul de radicalii liberi și accelerează metabolismul.
• Organizați zile de relaxare
Dacă îți este greu să renunți imediat la alimentele nesănătoase, organizează zile de descărcare de 2 ori pe săptămână, timp în care poți consuma doar legume, fructe sau lactate. În timpul zilei, de exemplu, bea ayran în cantități nelimitate pentru ca organismul să nu simtă foame.
• Subliniați ierburile
Decocturile din plante, care se prepară ușor acasă, curăță organismul de toxine. Pentru detoxifiere foloseste frunze proaspete sau uscate de zmeura, macese si coacaze. Atentie si la urzica, menta, papadia, care purifica bine sangele si elimina toxinele din organism. Și nu uitați că înainte de a utiliza oricare dintre amestecurile de plante, ar trebui să citiți despre contraindicații pentru a nu vă dăuna organismului.