În noaptea de Revelion, chiar și fanii unui stil de viață sănătos se răsfăț cu o salată nesănătoasă sau cu un pahar de șampanie.
Dar în tot ce trebuie să ne amintim despre moderație.
Dacă exagerați cu mâncare nedorită și alcool, puteți ajunge cu „sindromul inimii de vacanță”.
Dar pentru această boală, doar numele poate părea amuzant. În realitate, totul este mult mai trist. Ca urmare, sunt posibile probleme grave de sănătate.
Doctorul în științe medicale Oksana Drapkina a spus reguli simple pentru o sărbătoare sigură pentru a preveni problemele de bunăstare.
KP.RU scrie mai multe despre asta.
După cum a remarcat specialistul, într-o vacanță nu ar trebui să muriți de foame înainte de sărbătoare. Este important să iei micul dejun și prânzul pentru a nu mânca în exces seara.
Situația este agravată de doze mari de cofeină, alcool și o abundență de alimente grase și sărate. Prin urmare, este mai bine să le refuzați.
În plus, trebuie să te miști mai mult. Sarcinile grave sunt contraindicate. Ridicarea obiectelor grele și îndoirea trebuie evitată.
Stresul poate, de asemenea, agrava starea. Dacă ceva vă deranjează, este mai bine să faceți o plimbare în aer curat, să desfaceți cadourile sau să vizionați filmul preferat.
Nu exagera cu medicamentele. În același timp, este important să nu te aduci într-o stare în care ai putea avea nevoie de ele. Dacă este necesar, este mai bine să contactați specialiști.
Anterior, v-am spus cum să nu beți exagerat la masa de sărbători.