, cunoscută și sub numele de balsam de lămâie, este o plantă perenă din familia mentei. Are un parfum dulce și răcoritor de lămâie. Este disponibil sub diferite forme, cum ar fi, siropuri, frunze uscate și tincturi. Iată 6 beneficii pentru sănătate pe care ar trebui să le cunoști.
1. Îmbunătățește digestia
Melisa de lămâie este utilizată pe scară largă în medicina populară iraniană pentru beneficiile sale digestive. De asemenea, se spune că are un efect antispastic și reduce spasmele musculare. În plus, are efect diuretic și poate ajuta la reducerea problemelor gastrointestinale.
Vezi mai mult:
2. Reduce anxietatea
Melisa are efecte psihoneurologice și anxiolitice, adică. poate îmbunătăți cogniția și starea de spirit prin reducerea stresului și a anxietății. Ceaiul de melisa poate calma nervii și este adesea folosit pentru a trata depresia și tulburările de anxietate. De asemenea, poate reduce iritabilitatea și nervozitatea.
3. Are proprietăți antivirale
Extractul de melisa are proprietăți antivirale și este eficient împotriva virusului herpes simplex. Trebuie să știți că funcționează în stadiile incipiente ale infecției și poate ameliora simptomele timpurii precum amorțeală, mâncărime, arsuri și uscăciune.
4. Poate ajuta cu boala Alzheimer
Extractul de melisa are proprietăți de îmbunătățire a memoriei și poate ajuta la promovarea abilităților cognitive la persoanele cu boala Alzheimer și demență.
5. Ameliorează simptomele PMS
Extractele de melisa conțin acid cafeic și rosmarinic, care au un efect calmant și sedativ asupra organismului. Luarea capsulelor de melisa (1.200 mg în total) zilnic, din prima până în ultima zi a ciclului menstrual, poate ameliora simptomele PMS, inclusiv depresia, anxietatea, stresul și tulburările de somn.
Vezi mai mult:
6. Reduce stresul oxidativ
Antioxidantii din extractul de melisa reduc stresul oxidativ din organism. Stresul oxidativ poate scădea metabolismul, poate provoca leziuni ale ADN-ului, inflamații și poate duce la diferite afecțiuni de sănătate precum diabet, probleme cardiovasculare și boli neurodegenerative precum Alzheimer și Parkinson.
Cât de mult balsam de lămâie este prea mult?
Doza orală de 300 mg până la 1200 mg sau 60 de picături (extract lichid) a fost studiată clinic pentru efectele benefice. Consultați un medic pentru a afla doza corectă. Cantitatea de melisa care poate fi consumată în siguranță variază de la persoană la persoană. Melisa poate fi toxică dacă este luată în cantități mari. Dacă luați medicamente, consultați-vă medicul înainte de a adăuga această plantă în regimul dumneavoastră.
