Nu obțineți doar unghii frumoase când scoateți un borcan cu oja roșie. Puteți îmbunătăți frumusețea unghiilor mult mai devreme cu ajutorul anumitor alimente.
Unghiile plictisitoare care se rup rapid. Chiar dacă mănânci sănătos, asta nu înseamnă că unghiile tale sunt în stare perfectă. Dar unghiile iubesc anumiți nutrienți. Consultați mai jos șase alimente care vă vor îmbunătăți sănătatea unghiilor impuls.
1. Broccoli
Aminoacidul cisteină este necesar pentru a pune în funcțiune proteinele pe care le ingerați. Broccoli este plin de aceste lucruri, ceea ce îl face gustarea perfectă. Bun și pentru părul tău!
2. Ulei de cocos
Grăsimile sănătoase, cum ar fi uleiul de cocos, vă ajută corpul să absoarbă nutrienții. De asemenea, conține vitaminele A, D, E și K, toate fiind bune pentru unghiile sănătoase și puternice.
3. Ou
Ouăle sunt pline de proteine, care este cheia pentru unghii puternice. Ouăle conțin și multă vitamina B, care, conform cercetărilor, stimulează creșterea unghiilor tale.
4. Spanacul
Știam deja că spanacul este bun pentru sănătatea ta, dar este și hrană puternică pentru unghii. Spanacul este plin de vitamine A, B, E și fier. Bun pentru puterea și creșterea unghiilor tale.
5. Pui
La fel ca oul, puiul conține multe proteine și vitamina B. Conține și zinc. Acești trei nutrienți sunt buni pentru creșterea unghiilor tale.
6. Somon
Acest pește delicios este plin de proteine și zinc. Acest lucru vă ajută corpul să absoarbă proteinele în mod corespunzător. În plus, somonul conține, de asemenea, cupru și seleniu, care sunt bune pentru producerea de colagen pentru creșterea unghiilor.
Sursa: Happy in Shape, IMAGINE: iStockphoto
