Foto: iStock/Gulliver
Pe lângă un fruct preferat al multor, cireșele au o serie de proprietăți utile, vă prezentăm doar șapte dintre ele:
1. Extrem de bogat în vitamina A
Ciresele contin de aproape 20 de ori mai multa vitamina A decat afinele sau capsunile. Această vitamină este cunoscută și sub numele de beta caroten și este utilă pentru imunitate, vedere și piele.
2. Pentru un somn sanatos si odihnitor
Dacă ai probleme cu somnul, cireșele pot fi soluția perfectă. Conțin melatonină, care ajută la reglarea somnului și nu se găsește în multe alimente. Așa că consumă cireșe uimitoare după bunul plac
3. Pentru a întări creierul – mai bună memorie și concentrare
Daca esti distras si ai probleme de memorie, nu da vina pe varsta, mananca niste cirese si te vor ajuta.
Ele sunt de fapt cunoscute ca „hrana pentru creier” deoarece conțin antioxidanți numiți antociani, care sunt buni pentru creier și îl stimulează.
4. Efect antiinflamator
Un alt beneficiu uimitor pentru sănătate al cireșelor este proprietățile lor antiinflamatorii. Există două grupuri de oameni care pot beneficia cel mai mult de această calitate a lor.
Primii sunt sportivii activi, în special cei care aleargă în mod regulat, al doilea grup sunt persoanele care suferă de artrită. Sucul de cireșe proaspăt stors face, de asemenea, minuni.
5. Împotriva unor tipuri de cancer
Unii susțin că adevăratul remediu pentru cancer este încă „departe”, dar merită totuși să încerci toate opțiunile posibile care acționează împotriva formării cancerului sau ajută la combaterea acestei boli groaznice. Sunt bogate în antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi care dăunează celulelor.
6. Pentru o inimă sănătoasă
Există mulți factori de risc pentru bolile cardiovasculare, iar cireșele „lucrează” pentru a-i reduce pe toți. Cu toate acestea, inima trebuie să fie sănătoasă toată viața, merită să ne gândim ce o afectează bine și ce nu.
7. Împotriva diabetului
Un alt beneficiu pentru sănătate al consumului de cireșe este că acestea ajută la reducerea riscului de diabet. Antioxidanții – antociani, care ajută la creșterea producției de insulină – ajută din nou.
Desigur, trebuie consumate cu moderație și evitați să luați prea mult zahăr, fie că este vorba de fructe.
