Știm foarte bine că apa este necesară organismului nostru. Începe procesul de metabolism și menține organismul să funcționeze la nivelul potrivit. Lipsa apei poate avea un efect extrem de negativ asupra sănătății și poate duce chiar la moarte dacă persistă prea mult timp.
Consumul de apă caldă pe stomacul gol duce la rezultate neașteptate
Cu toate acestea, mulți dintre noi ignoră acest adevăr, crezând că poți înlocui apa doar cu suc și ceai. De fapt, organismul are nevoie de doi litri de apă pură în fiecare zi.
De unde știm că corpul tău suferă din cauza lipsei de apă?
Gură uscată
Dacă te simți brusc uscat și lipicios în gură, primul impuls este să bei ceva. Cu toate acestea, limonada sau cafeaua este o alegere proastă. Apa plată pură hidratează gura pentru o lungă perioadă de timp.
Piele problematică, cearcăne sub ochi
Din cauza lipsei de apă, pielea devine uscată și lipsită de viață, circulația sângelui este perturbată. Ca urmare, sub ochi apar cercurile, pe față apar ridurile. Pielea noastră are nevoie de hidratare regulată și abundentă nu numai din exterior, ci și din interior.
Câtă apă ar trebui să bem pe zi pentru a nu ne exagera
Dureri la nivelul articulațiilor
Apa este necesară pentru funcționarea deplină a articulațiilor. Când organismul nu are apă, cartilajul se usucă și provoacă durere. Ca urmare, mobilitatea membrelor este limitată. În absența lichidului, apare o criză caracteristică. Dacă te deranjează de mult timp, nu trebuie să te aștepți la rezultate rapide cu schimbări în regimul tău de băut.
Spasme musculare
Când organismului îi lipsește apă, începe să o obțină din țesuturi. Țesutul muscular este deosebit de afectat. Corpul extrage apa, ceea ce duce la spasme musculare.
Toxine în organism
În mod normal, răcelile și gripele durează cel mult aproximativ trei săptămâni. Când o persoană este bolnavă, toxinele îi intră în sânge, cea mai mare parte a apei ajută organismul să se purifice. Dacă nu bei suficient, atunci deșeurile rămân în organism și te otrăvesc mult timp.
Atenţie! Dacă bei prea multă apă, îți poate face ceva groaznic
Oboseală și dureri de cap
Corpul poate împrumuta apă din sânge. Ca urmare, începe să se îngroașe. Din cauza deteriorării circulației sângelui, organele primesc puțini nutrienți. Acest lucru duce la oboseală cronică și dureri de cap.
Adesea constipat
Când corpul este deshidratat, tractul digestiv funcționează foarte lent. Pentru ca intestinele să funcționeze corect, membranele mucoase ale pereților săi trebuie umezite. În acest caz, nu vei fi chinuit de constipație, iar toxinele nu vor intra în sânge.
Desigur, acestea nu sunt toate consecințele deshidratării. Așa că bea multă apă și nu uita să o faci înainte de masă, nu după. /zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!