Prin includerea anumitor alimente în dieta dumneavoastră, vă puteți reduce riscul de a dezvolta cancer.
Ce alimente care protejează împotriva cancerului ar trebui să fie în meniul zilnic, a spus academicianul Academiei Naționale de Științe din Belarus, director adjunct al Centrului Republican Științific și Practic de Oncologie și Radiologie Medicală, doctor în științe medicale, profesorul Serghei Krasny.
Ce alimente protejează împotriva cancerului?
În primul rând, conform oncologului, trebuie să mănânci cel puțin 400 g de legume pe zi și mai bine – până la 800 g.
În al doilea rând, trebuie să includeți uleiurile de măsline și de rapiță în dieta zilnică, acestea fiind bogate în omega-3.
Uleiul de floarea soarelui conține de zeci de ori mai puțin acest acid”, citează sb.by profesorul.
De asemenea, este extrem de important să mănânci mai des pește și fructe de mare. Mai bine, respectați principiul mediteranean de nutriție, conform căruia dieta ar trebui să fie bogată în fructe de mare, legume, cereale integrale și nuci și săracă în carne, dulciuri și sare.
