Senzațiile neplăcute la nivelul stomacului pot apărea în momentele cele mai nepotrivite. Riscul de umflare crește în perioada sărbătorilor. În acest timp bem și mâncăm mult mai mult decât de obicei. O băutură familiară poate ajuta.
Pot exista multe motive pentru balonare – senzația că stomacul este plin de gaze și s-a transformat într-o minge. Și nu toate sunt evidente. De exemplu, balonarea este cauzată de îndulcitori, excesul de fructe în dietă, modificări hormonale și, de asemenea, o „supradoză” de sare.
În perioada sărbătorilor, mulți suferă de această problemă – salate, alcool, gustări, dulciuri și toate acestea în cantități nelimitate. Pe drum poate apărea o senzație de greutate, greață și somnolență.
Mai mult: Acestea sunt alimente extrem de utile care nu umfla burta!
Cel mai important lucru în acest caz este să încerci să revii la dieta obișnuită cât mai curând posibil. Beți mai multă apă curată, mergeți la plimbări, renunțați la alcool.
Potrivit nutriționistului britanic Pamela Mason, o băutură populară este eficientă împotriva balonării – și acesta este ceaiul negru.
„Ceasca noastră de ceai preferată, cu sau fără lapte, este bună pentru sănătatea generală a intestinului. Băutura te va ajuta să scapi de balonare. Doar preparați ceaiul, lăsați-l să se răcească puțin și beți”, spune expertul.
Ceaiul negru conține multe flavonoide, care au, în general, un efect benefic asupra tractului gastrointestinal. Dacă nu vă place ceaiul negru, atunci puteți prepara ceai verde sau ceai de ghimbir – nici efectul nu va dura mult timp.
Mai mult: Care sunt cele mai bune alimente anti-balonare?
Cum îți poți îmbunătăți digestia?
- mesteca mancarea pana isi pierde gustul si devine „lichid”;
- bea un pahar cu apă fierbinte cu 15 minute înainte de masă – temperatura acestuia trebuie să fie de aproximativ 50-55 de grade și să nu ardă mucoasele;
- evita să te uiți la televizor, să citești și să stai pe telefon în timp ce mănânci: în timp ce mănâncă, creierul ar trebui să trimită semnale tractului gastrointestinal pentru a produce sucuri, nu pentru a consuma informații.
Apropo: există alimente care provoacă balonare. Dacă descoperiți că problema nu este rezolvată, încercați să vă revizuiți dieta. Poate asta e problema.
Sursă: Oglindă
