„ Prunele sunt pline de antioxidanți și vitaminele C, A, B, care previn îmbătrânirea celulelor corpului”, spune expertul.
Prune uscate – fructul care curăță ficatul
În plus, pruna are o cantitate mare de fibre, care promovează creșterea microflorei intestinale benefice – aceasta nu numai că are un efect pozitiv asupra digestiei, ci devine și un sprijin excelent pentru sistemul imunitar, îmbunătățește sănătatea generală. De asemenea, datorită abundenței de fibre și vitamine, pruna ajută la îmbunătățirea stării funcției hepatice.
6 simptome timpurii care indică o boală hepatică legată de alcool
„Mâncatul regulat de prune are un efect pozitiv asupra funcționării ficatului”, spune medicul nutriționist dr. Gridina.
Specialistul atrage atenția și asupra faptului că prunele conțin fructoză. Dacă ai probleme cu greutatea sau diabet, ar trebui să-l consumi cu prudență, este mai bine să consulți mai întâi medicul.
Expertul a dezvăluit ce mai sunt prunele uscate utile pentru organismul nostru.
Sunt un bun mijloc de prevenire a constipației. Fibrele vegetale moi din compoziția lor acționează ca un laxativ ușor, curăță intestinele și le îmbunătățește permeabilitatea.
Aceste fructe au proprietăți antibacteriene: inhibă salmonella, bacteriile intestinale patogene și protejează împotriva cariilor.
Prunele sunt un antioxidant puternic care eliberează celulele de radicalii liberi, previne dezvoltarea bolilor oncologice, întărește organismul și crește imunitatea. În medicina populară, este utilizat pentru anemie, deficiență de vitamine și o stare de slăbire după o intervenție chirurgicală sau o boală severă.
Consumul lor are un efect benefic asupra stării celor care suferă de hipertensiune arterială. Utilizarea prunelor uscate întărește pereții vaselor de sânge și normalizează hipertensiunea arterială.
Ele se disting printr-o abundență de glucoză și vitamine B – aceste substanțe au un efect pozitiv asupra activității creierului, întăresc memoria și măresc concentrarea. Vitaminele din grupa B susțin sistemul nervos, îmbunătățesc starea de spirit, elimină stările depresive și echilibrează fondul psiho-emoțional.
Vitaminele C, E și A din prune au un efect benefic asupra acuității vizuale.
Mai mult: Un medic a dezvăluit ce se întâmplă cu ficatul oamenilor care mănâncă multe fructe
Fructele uscate conțin calciu și fosfor, care întăresc sistemul osos, dinții și plăcile unghiilor. Ele pot fi utilizate pentru prevenirea osteoporozei și a cariilor. Și deși produsul are un conținut ridicat de calorii, în cantități mici este încă introdus în meniurile dietetice, folosindu-l ca gustare hrănitoare.
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
