Acest simptom nocturn al piciorului sugerează o deficiență de magneziu

Disconfortul nocturn la nivelul picioarelor este adesea o reflectare a sindromului picioarelor neliniştite, precum şi a deficienţei de magneziu. Acest lucru este împărtășit de medicul rus Dr. Andrey Khukhrev. În acest caz, există furnicături, dureri, zvâcniri incontrolabile la nivelul membrelor inferioare – pacientul nu poate minți fără să se miște și își mișcă constant picioarele într-un fel sau altul. Acest lucru interferează cu somnul normal, provoacă dezvoltarea insomniei și a nevrozelor.

Dr. Khukhrev observă că disconfortul nocturn la picioare apare adesea cu deficiența de fier.

Deficit de magneziu

„Dacă o persoană se plânge de aceste simptome, merită să verificați mai întâi nivelul de fier din sânge”, împărtășește recomandarea medicului.

El adaugă că disconfortul nocturn la nivelul membrelor poate apărea și în cazul deficitului de magneziu (Mg) – un oligoelement responsabil de transmiterea impulsurilor nervoase și de funcționarea mușchilor. De regulă, absența acesteia afectează apariția convulsiilor pe timp de noapte.

Magneziul: Acest aliment salvează persoanele de peste 60 de ani de deficitul său

Cel mai adesea, cu deficit de magneziu în organism, apar anumite tulburări, care se manifestă sub formă de:

• Insomnie – o persoană nu se poate relaxa și, prin urmare, nu poate adormi. Creierul este într-o stare activă până la ultimul, până când tonusul muscular scade;
• Spasm muscular – această afecțiune provoacă tremurări ale membrelor, zvâcniri ale brațelor și picioarelor. Crampele musculare se pot dezvolta cu deficit de magneziu. Deficitul de vitamina B6 duce, de asemenea, la simptome similare. Semne similare se observă cu stres, tulburări nervoase, consum de cantități mari de cofeină și diferite medicamente;
• Oboseală rapidă – atunci când o persoană este constant nervoasă, doarme puțin, acest lucru poate duce la epuizarea tuturor resurselor vitale. Apar apatia, iritabilitatea, pot apărea chiar atacuri de panică;
• Boli osoase – în corpul uman, cea mai mare parte a acestei substanțe se găsește în țesutul osos. Cel mai adesea, lipsa acestuia este însoțită de o deficiență de calciu și vitamina D, astfel încât densitatea oaselor și a dinților poate scădea;
• Pietre la rinichi – cu exces de calciu se pot forma cristale asemănătoare pietrelor. Mg dă un efect diuretic și previne formarea unor astfel de efecte;
• Arsuri la stomac – această problemă chinuiește mulți oameni, sucul gastric poate crește în esofag, după care o persoană simte arsură și amărăciune în gură. Alaturi de calciu si aluminiu, magneziul ajuta la reducerea aciditatii care irita organele interne;
• Constipatie – medicii recomanda folosirea lichidului mineral de magneziu in astfel de cazuri;
• Aritmii și hipertensiune arterială – mineralul comentat ajută la stabilizarea ritmului cardiac, normalizează tensiunea arterială;
• Migrenă;
• zgomot în urechi;

Mai mult: Magneziu – un medic a dezvăluit cât de mult ar trebui să ia bărbații și femeile

Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!