Este dificil de enumerat toate beneficiile consumului, dar printre cele mai importante trebuie remarcat cu siguranță că este foarte sărac în calorii și conține o mulțime de minerale și antioxidanți.
Dintre vitamine, cele mai importante sunt C, E, B, precum și provitamina A, iar din minerale calciu, apoi magneziu, fosfor și potasiu.
Vezi mai mult:
Portocala promovează activitatea intestinelor, are un dublu efect pozitiv asupra sângelui și vaselor de sânge. În primul rând – prin reducerea nivelului de colesterol rău și în al doilea rând – prin reducerea îngroșării vaselor de sânge.
Portocala are un efect benefic asupra parului si , asa ca ar fi bine sa mananci cel putin o portocala in fiecare zi. În plus, acest fruct este bogat în zahăr, care dă organismului energie.
Portocalele sunt bune de luat sub orice formă, întregi sau în suc, dar fructul întreg are cele mai multe beneficii pentru organismul nostru, în principal datorită fibrei. În timpul tratamentului termic, de exemplu în marmeladă, proprietățile vindecătoare ale vitaminei C, care este cunoscută ca o vitamină termolabilă, se pierd.
Pentru persoanele sensibile, acest fruct poate cauza probleme, așa că aportul său ar trebui limitat. Portocalele nu trebuie administrate copiilor sub un an, deoarece acidul din acestea poate provoca erupții cutanate foarte neplăcute, chiar dureroase la bebeluși.
Vezi mai mult:
Apropo, portocalele vin din China și India. Un copac poate da roade până la o sută de ani și poate trăi până la 500 de ani.