Majoritatea dietelor nu au un efect de durată asupra organismului. Pierzi 2-3 kilograme, dar apoi le recuperezi.
Acum, insa, oamenii de stiinta au descoperit o noua dieta prin care nu te ingrasi dupa ce slabesti. În plus, este foarte util pentru inimă, reducând riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
Descoperirea a fost făcută de specialiști spanioli de la Universitatea Rovira i Virgili.
La studiu au participat peste 600.000 de pacienți cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani. Au suferit de obezitate sau de sindrom metabolic.
De mult s-a descoperit că o dietă mediteraneană cu conținut scăzut de calorii ajută la pierderea în greutate și este bună pentru inimă.
Datele din studiu arată că 33,7% dintre pacienții care au trecut la acesta au pierdut aproximativ 5% din greutatea inițială după un an. În comparație cu participanții care nu țin dietă, absorbția lor de glucoză a fost îmbunătățită semnificativ.
De asemenea, în timp, dinamica pozitivă a pierderii în greutate continuă, notează experții. Dieta mediteraneană constă în consumul de legume și fructe proaspete, leguminoase, semințe, pâine integrală, nuci și paste.
Oamenii de știință sunt convinși că, cu acest tip de dietă, este bine să se limiteze consumul de carne roșie și să se pună accent pe pește și fructe de mare,/Zdrave.to