Când vorbim despre mâncatul înainte de culcare, trebuie să ne amintim ceva extrem de important. Este vorba despre a mânca unele dintre cele 5 alimente enumerate în articolul de astăzi, nu de gustări nediscriminatorii. Ne vor face să ne simțim plini pentru o lungă perioadă de timp și vor contribui la o digestie mai bună. Consumul lor ar trebui să fie cu cel puțin o oră înainte de culcare.
Iată care sunt alimentele pe care ar trebui să le consumăm în fiecare seară înainte de a merge la culcare:
Iaurt
Iaurtul ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi. În acest fel, oferim organismului nostru o doză solidă de proteine și aproape deloc calorii. Laptele, pe langa satulare, va ajuta si procesele digestive.
Pâine cu cereale integrale
Există oameni cărora cu greu se satură doar cu iaurt și nu le este foame noaptea. Ei pot mânca cu ușurință o felie sau două de pâine integrală unt cu unt de arahide.
Citiți celelalte alimente !
