Acestea sunt câteva exerciții uimitoare care ajută foarte eficient la îndepărtarea grăsimilor din cele mai dificile locuri ale corpului – din lateral și din abdomen. Și nu sunt complicate!
Iată cum să scapi de vergeturi în 1 săptămână în timp ce stai întins pe canapea
1. Genuflexiuni
Începeți cu 20 de genuflexiuni. Spatele este drept și mușchii abdominali sunt încordați în același timp.
2. Aplecați-vă în lateral
repeta de 20 de ori pe fiecare parte.
3. Întinde-te pe podea pentru a-ți ridica picioarele la un unghi de 90 de grade față de corp
20 de repetări pentru fiecare parte, de mai multe ori. Acesta, apropo, este cel mai eficient exercițiu dintre cei cinci.
Primele semne ale unui cheag de sânge care nu trebuie ignorate
4. Întins pe podea, cu mâinile în spatele capului
Exercițiile fizice sunt bine cunoscute de toată lumea, dar puțini știu că este foarte eficient pentru abdomen.
5. Exercițiile cu cerc sunt excelente și pentru îndepărtarea grăsimilor
Amintiți-vă de regula de a efectua cele 5 exerciții date în fiecare zi. Veți vedea rezultatul în doar câteva zile./ zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!