Îngrijirea igienei este extrem de importantă pentru menținerea sănătății atât fizice, cât și psihice.
O facem în fiecare zi: greșelile de igienă care ne strică sănătatea
Gândește-te doar cât de odihnit te simți după un duș cald și liniștitor sau o baie caldă cu uleiuri esențiale. Dar știai că igiena precară este foarte dăunătoare sănătății tale?
Dr. Mike Ball, director de conținut medical și educație la Ro, coach nutrițional certificat și antrenor personal certificat, împărtășește patru obiceiuri proaste de igienă care te pot îmbolnăvi, scrie EatThisNotThat.
Nu vă spălați pe mâini
Una dintre cele mai ușoare moduri de a vă îmbolnăvi fără să vă dați seama este spălarea mâinilor. Germenii nu sunt neapărat un pericol pentru mâinile în sine, ci pentru părțile corpului pe care mâinile tale le ating dacă nu le speli.
„Pielea acționează ca o barieră relativ bună împotriva materialelor infecțioase, dar microbii pot pătrunde mult mai ușor în organism prin membranele mucoase, precum interiorul nasului, gurii și pleoapelor.
Deci, dacă nu v-ați spălat pe mâini și v-ați atins fața, ați putea aduce bacterii cauzatoare de boli în corpul vostru”, subliniază dr. Ball.
„Calitatea” scaunului dumneavoastră indică dacă aveți o problemă de sănătate
Nu spălați toate părțile corpului în timpul dușului
Curățarea fiecărei părți a corpului la duș sau la baie este importantă atunci când vine vorba de evitarea bolilor.
„Acest lucru include curățarea axilelor, sub sâni, în jurul inghinului și oriunde aveți pliuri ale pielii. Pliurile cutanate, care pot fi mai frecvente la persoanele obeze, pot fi umede, permițând bacteriilor să prospere.
Dacă nu le curățați bine, bariera pielii dumneavoastră poate fi compromisă și se poate dezvolta o infecție în pliurile pielii”, explică medicul.
Nu folosești ata dentară
Folosirea atei dentare este un pas cu adevarat important catre o buna igiena orala si nu trebuie neglijata.
„Când vă periați dinții, există încă șansa ca alimentele să se blocheze între ele acolo unde periuța de dinți nu poate ajunge și asta poate duce în cele din urmă la carii și alte probleme de sănătate orală”, avertizează dr. Ball.
De ce sunt bananele atât de dăunătoare – 6 dovezi
Te speli prea mult pe față
Trebuie neapărat să vă curățați fața în fiecare zi pentru a îndepărta machiajul și murdăria, dar nu exagerați! Spălarea feței de mai mult de două sau trei ori pe zi poate provoca complicații.
„Dacă vă spălați fața de prea multe ori pe zi cu un demachiant, vă puteți îndepărta pielea de uleiurile sale naturale, care în unele cazuri pot fi la fel de problematice ca și spălarea insuficientă și chiar vă puteți înrăutăți pielea”, spune dr. Minge. ./ zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
