Fumatul este un obicei prost care afectează negativ sănătatea și scurtează viața.
Este greu să scapi de un astfel de obicei.
Prin urmare, problema trebuie abordată în mod responsabil și serios.
Specialistul Marine Gambaryan a remarcat că este nevoie de o atitudine pozitivă în această chestiune.
Ea a vorbit mai detaliat despre cum să renunți la fumat în timpul unei conversații cu reprezentanții portalului RIAMO.
După cum a remarcat Gambaryan, în primul rând, o persoană trebuie să decidă motivul pentru care trebuie să renunțe la țigări. De asemenea, ar trebui să ții un jurnal în care să notezi numărul de țigări pe care le fumezi.
În plus, mai există o regulă care nu poate fi încălcată – trebuie să fii sincer pentru a obține rezultate.
Un hobby sau un hobby va ajuta, de asemenea, să vă redirecționați atenția.
Aveți nevoie de activitate fizică. Merită să luați în considerare faptul că practicarea sportului reduce pofta de țigări.
