Odată cu venirea primăverii, cu toții deja ne gândim cum vom arăta în costum de baie în această vară și începem să căutăm noi sfaturi pentru a pierde în greutate. Mulți, în încercarea de a pierde câteva kilograme, ajung la apă călduță și lămâie, care accelerează metabolismul.
Nici măcar nu ajungeți la aceste alimente dacă sunteți bolnav – se va agrava
Totuși, se dovedește că dacă mai adaugi un ingredient, rezultatul pe care îl cauți va veni mult mai repede. Toți cei care se bucură de această băutură susțin că i-a ajutat mai mult decât apa obișnuită cu lămâie pe care o beau în fiecare dimineață.
Mulți nutriționiști laudă chia pentru îmbunătățirea digestiei, creșterea aportului de proteine și stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, așa că nu este de mirare că limonada cu chia devine un adevărat succes pentru oricine caută să scape de kilogramele în plus.
Pentru această băutură, aveți nevoie de două linguri de semințe de chia, suc proaspăt stors de la o lămâie și, dacă doriți, puțină sare (pe vârful linguriței). Adăugați 250 ml de apă și lăsați-l să stea timp de cincisprezece minute.
Consumul de apă rece este periculos pentru inimă
Semințele de chia sunt pline de antioxidanți care au un efect benefic asupra proceselor inflamatorii din organism. Sunt bogate în fibre solubile, ceea ce le face un supliment alimentar excelent pentru un metabolism bun și mișcări regulate ale intestinului.
Nutriționiștii sunt de acord că tendința chia de pe TikTok este una dintre cele mai sănătoase pe care le-au văzut de ceva timp, dar ne amintesc că această limonada nu este singura modalitate de a folosi această sămânță.
„Se poate adăuga la salate, terci, tocane și chiar pâine dacă o amesteci singur”, explică dr. Gina Granich de la Universitatea din Florida de Sud. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerăm beneficiile pentru sănătate ale semințelor de chia.
– Nu recomand să luați mai mult de două linguri – spune medicul și adaugă:
– Este mai bine să începeți cu cantități mai mici și să vedeți cum afectează acestea organismul. Oricine are probleme digestive ar trebui să consulte mai întâi un medic.
Adăugarea prea repede de semințe de chia în dieta ta poate duce la balonare și gaze./ zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!