Magneziul este unul dintre cele mai importante minerale din organism, dar despre el nu se vorbește foarte des pentru că majoritatea oamenilor se concentrează pe . Substantele toxice precum nicotina si alcoolul impiedica in primul rand absorbtia magneziului. Dar aceștia nu sunt singurii inamici ai magneziului nostru atât de necesar.
Fast-food-urile și alimentele rafinate elimină acest mineral din organism. Se absoarbe mai bine în prima jumătate a zilei. Dacă aveți probleme cu insomnia, atunci este mai bine să consumați alimente care o conțin, atât dimineața, cât și seara, recomandă medicul.
Vezi mai mult:
Alimentele care împiedică organismul să absoarbă acest mineral sunt: ceaiul, cafeaua, sarea, produsele cu gluten, uleiul rafinat, ciupercile neînmuiate și nucile.
Pentru a obține necesarul zilnic de substanță din alimente, trebuie să consumați cereale, cereale, produse lactate, fructe și legume în fiecare zi. Este bine să faci băi cu sulfat de magneziu. Pătrunde eficient în corp prin piele și foliculii de păr.