Foto: iStock/Gulliver
Cauza problemelor de somn poate sta în deficiența unei anumite vitamine. În acest caz, este posibil să aveți probleme cu mușchii, precum și căderea părului.
Deficitul de vitamina D ca o cauză a problemelor de somn
Lumina directă a soarelui este principala sursă de vitamina D pentru corpul nostru.
Medicul rus Dr. Tatyana Zakharova spune că această vitamină ajută la reglarea cantității de calciu și fosfat din organism. Aceste două minerale joacă un rol important în menținerea sănătății nu numai a oaselor, dinților și mușchilor, ci și a stării sistemului imunitar.
În cazul deficienței de vitamina D, calitatea somnului se poate deteriora, precum și modificări ale dispoziției. Acestea sunt doar două dintre simptomele asociate cu această deficiență.
În timpul sezonului rece, o anumită producție de melatonină este mai mare decât de obicei. Acest lucru duce la apariția tulburării afective sezoniere (TAS). Se manifestă cu o somnolență crescută și o scădere a energiei.
În acest caz, suplimentele de vitamina D sunt o opțiune de rezolvare a problemei, mai spune specialistul.
Important: articolul nu înlocuiește consultarea unui specialist!