Iodul este elementul care participă la producerea hormonilor tiroidieni, ceea ce înseamnă că este necesar pentru oameni. Îl poți obține din mâncare.
Dar ce produse îl conțin în cantități suficiente?
Terapeutul Andrei Kondrakhin a vorbit despre acest lucru, relatează Moscow 24.
El a identificat pești de mare, alge, crustacee, creveți și feijoa.
Desigur, elementul necesar este prezent în sarea iodată.
În plus, poți include ficatul de cod în dieta ta, care este și bun pentru sănătate.
De asemenea, merită să acordați atenție ouălor, măcrișului și chefirului, care conțin și iod, dar în cantități mici.
Este aproape imposibil să obțineți o supradoză de iod, după cum a remarcat specialistul, din alimente.
Acest lucru se poate întâmpla numai dacă o persoană începe să mănânce kilograme din produs, dar este puțin probabil ca acest lucru să fie posibil pentru nimeni.