Ar trebui să încercați să vă controlați nivelul de colesterol. În acest caz, pot fi prevenite diverse probleme de sănătate.
Acest lucru se poate face prin alimentație.
Nutriționistul Mikhail Ginzburg a vorbit despre alimentele care ar trebui incluse în dietă într-o conversație cu reprezentanții publicației Evening Moscow.
După cum a menționat specialistul, în primul rând trebuie să acordați atenție alimentelor care sunt bogate în fibre alimentare. De exemplu, ar putea fi cereale, pâine integrală sau fructe, legume, fructe de pădure. Aceasta include și hrișca.
Ginzburg a remarcat, de asemenea, că leguminoasele și produsele din lapte fermentat ar trebui incluse în meniu.
În plus, ar trebui să includeți pește gras, ulei de semințe de in și de măsline și ulei de pește.
Potrivit lui Mikhail Ginzburg, astfel de produse au un efect pozitiv asupra lipidelor din sânge și ajută la scăderea nivelului de colesterol.