Anumite alimente acționează ca întăritori naturali ai sistemului imunitar. Consumându-le toamna, vom obține o protecție naturală sigură împotriva infecțiilor.
Supa de pui
Puiul conține proteine care reduc inflamația la nivelul membranelor mucoase ale nasului și gâtului. Furnizează organismului zinc, care întărește sistemul imunitar.
Ce este important: Pentru a păstra ingredientele active, carnea de pui trebuie încălzită treptat și apoi înăbușită.
ouă
Este un produs cu o valoare nutritiva foarte mare, intrucat ofera organismului proteine usor digerabile, vitamine, minerale si antioxidanti. De asemenea, aminoacizii din ouă ajută la întărirea sistemului imunitar.
Fistic
Aceste nuci conțin seleniu – un apărător de încredere al organismului împotriva agenților patogeni care îi slăbesc apărarea. O mână mică de fistic nesărat în fiecare zi ne poate furniza aportul zilnic de seleniu.
Ghimbir
Substantele continute de ghimbir au efect antibacterian si stimuleaza circulatia sangelui. Acest lucru face dificilă pătrunderea agenților patogeni prin membranele mucoase.
Dovleac
Pulpa de dovleac conține beta-caroten, un precursor al vitaminei A. Datorită acestuia, membranele mucoase ale sistemului respirator sunt întărite – ca urmare, devine mai dificilă pătrunderea agenților patogeni în organism.
O felie
Uleiurile esențiale din compoziția sa accelerează mișcarea cililor în tractul respirator, ceea ce facilitează expectorația.
Brânză Emmental
Zincul conținut în acesta stimulează producția de celule imunitare. Menținerea nivelurilor sănătoase de zinc în organism întărește sistemul imunitar cu până la 60%.
Ulei de masline
Două linguri de ulei de măsline acoperă necesarul zilnic de vitamina E, care, printre altele, ne protejează de efectele negative ale stresului și insomniei.
Măceș
Măceșele conțin mai multă vitamina C decât portocalele. Această vitamină activează celulele albe din sânge care urmăresc agenții patogeni și le neutralizează.
Varză acru
Până la 70% din sistemul imunitar este localizat în intestin. Bacteriile lactice conținute în varza murată mențin imunitatea stabilă.
Important: Articolul are doar scop informativ și nu înlocuiește consultarea unui specialist!