Vara este perioada în care mulți oameni doresc să se relaxeze pe plaja de lângă iaz, să se răsfețe cu mâncare delicioasă și să se bronzeze frumos și uniform.
Dar, după cum notează experții, pentru a obține un bronz excelent, trebuie nu numai să pregătiți toate cremele necesare.
Rezultatul poate fi îmbunătățit semnificativ prin utilizarea alimentelor care conțin ingrediente sănătoase.
Nutriționistul Veronika Gusakova a spus despre acest lucru pentru Gazeta.Ru.
Specialistul a remarcat că trebuie să mănânci avocado pentru ca umezeala din piele să fie păstrată mai mult timp, organismul să primească vitamine, iar efectele negative ale soarelui să fie reduse.
De asemenea, ar trebui să mănânci morcovi și dovleac, broccoli. Sunt bogate în vitamina A. Această componentă este cea care participă activ la reînnoirea celulară. Un alt plus este că roșeața pielii după plajă nu va fi la fel de puternică.
Produsele din carne iau parte la procesul de producere a melaninei, ceea ce înseamnă că nu trebuie să renunți la ele.
Dar există un produs care va distruge colagenul și va înrăutăți starea pielii. Va trebui abandonat. Vorbim despre zahăr.