Cei care vor să slăbească adesea nu pot începe să mănânce corect doar pentru că cred că meniul unei persoane care aderă la acest tip de dietă este extrem de slab.
Această părere este eronată, dar va trebui să-ți folosești imaginația pentru o dietă variată.
Antrenorul de fitness Vika Sweet a spus că o dietă echilibrată cu proteine, grăsimi și carbohidrați este primul lucru care stă la baza pierderii în greutate.
Merită să faceți aprovizionare cu cereale, curcan, pui, ouă, nuci și avocado. Grăsimile din alimente sunt responsabile pentru construirea aspectului corpului.
Trebuie să vă amintiți că nu ar trebui să mâncați numai carne și legume – efectul unei astfel de diete slabe va veni rapid, dar dezechilibrul hormonal va veni odată cu el.
Baza consumului de alimente ar trebui să fie în prima jumătate a zilei. Este tabu să te înghiți noaptea chiar și cu alimente dietetice. Porția de seară ar trebui să fie moderată.
Pentru cină, puteți găti legume înăbușite cu carne sau vă puteți folosi imaginația și căutați rețete PP pe Internet.
Persoanele care pierd in greutate ar trebui sa manance carbohidrati in prima jumatate a zilei, iar proteine si legume in a doua jumatate a zilei. Dacă te antrenezi în sală, atunci la 1,5 ore după antrenament poți lua cina.
Regula acceptată de a nu mânca după ora 18:00 se aplică celor care se culcă devreme. Dacă te culci mai aproape de unu dimineața, atunci poți mânca cu 1,5-2 ore înainte.
