Ashwagandha – la ce ajută și cum să o bei corect

Planta ashwagandha (tradusă din sanscrită ca miros de cal) a fost folosită în medicina tradițională ayurvedică din India de peste 5.000 de ani. Din rădăcină se face un tonic ayurvedic, din semințe și frunze se prepară calmante, tincturi și săpunuri cosmetice. Fructul proaspăt este moderat toxic și este folosit ca antiemetic.

Suplimentele cu această plantă au efecte adaptogene, sedative, diuretice, antipiretice și analgezice. Au un efect pozitiv asupra sistemului nervos central, endocrin și imunitar, inhibă procesele inflamatorii și oncologice, cresc nivelul de hemoglobină, celule roșii din sânge și melanină, îmbunătățesc sensibilitatea musculară la insulină, reduc puterea reacțiilor negative la stres, încetinesc îmbătrânirea celulară.

Îndepărtează stresul și întărește IMUNITATEA – aceasta este ashwagandha

Luând ashwagandha

Medicul rus Dr. Anna Kolyaga explică în detaliu când și cum să luați această plantă. Este prescris pentru următoarele boli și afecțiuni:

• oboseala cronica;
• tulburări bipolare și obsesiv-compulsive, anxietate, stres;
• activitate redusă a celulelor ucigașe naturale ale sistemului imunitar;
• infarct miocardic;
• artrita osteo-, reumatoida si gutoasa;
• ulcer gastric indus de stres;
• supraponderali, prediabet, diabet de tip 2;
• hipotiroidism;
• ateroscleroza;
• umflătură;
• astm bronsic;
• febra fânului;
• probleme ale splinei;
• sindromul climacteric în perimenopauză;
• epilepsie;
• dificultăți de a adormi și treziri frecvente noaptea;
• probleme legate de vârstă cu aparatul vestibular;
• ataxie degenerativă senilă, demență, boli Alzheimer și Parkinson;
• schizofrenie;
• perioade de efort mental intens

Doza zilnică recomandată variază de la 120 mg la 12 g. Valoarea sa specifică depinde de scopul aplicării (diagnostic) și de procentul de withanolide conținute în pulbere. Medicul împărtășește dozele terapeutice care au arătat rezultate pozitive în studii:

• pentru a calma anxietatea și stresul – 125–12.000 mg/zi;
• pentru depresie – 600 mg/zi, 2 luni;
• pentru îmbunătățirea memoriei în tulburarea bipolară – 500 mg/zi;
• cu ataxie degenerativă sau traumatică la vârstnici – 500 mg, de 3 ori pe zi, 1 lună;
• pentru tratamentul insomniei – 2 g, ziua și seara;
• pentru a îmbunătăți somnul – 250 mg pe seară;
• pentru a crește durata somnului fără trezire – 600 mg seara;
• pentru a crește imunitatea celulară – 3 g dimineața și seara, 4 zile;
• pentru a reduce anxietatea si oboseala – 300 mg/zi, 8 saptamani;
• în ateroscleroză, pentru reducerea LDL și trigliceridelor – 2 g, dimineața și seara, 2 luni;
• cu hipotiroidism – 300 mg dimineața și seara;
• pentru artrită – 450 mg, de 4 ori pe zi;
• pentru creșterea libidoului la femei – 600 mg/zi;
• pentru supraponderali și prediabet – 1200 mg/zi, timp de 1 lună;
• pentru creșterea masei musculare, creșterea forței și arderea grăsimilor – 750–1250 mg/zi, cel puțin 1 lună;
• pentru leziuni – 250 mg/zi;
• pentru cresterea performantelor psihice – 500 mg/zi;
• pentru a îmbunătăți starea de bine și a preveni depresia – doza este indicată în instrucțiunile pentru suplimentul specific.

„Dacă nu este indicată durata cursului, atunci suplimentul trebuie luat timp de 1-3 luni. După aceea, ar trebui să faceți o pauză de 1 lună”, explică în continuare specialistul.

Ashwagandha – planta de care corpul nostru are nevoie disperată

Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist! Informațiile furnizate în acesta nu pot fi folosite pentru automedicație!