Foto: iStock/Gulliver
Știm cu toții cât de sănătoase sunt ouăle.
Desigur, nu trebuie exagerat, pentru că, în ciuda numeroaselor beneficii, gălbenușul crește colesterolul.
Dacă știi exact cum să consumi ouă, vei putea profita la maximum de ele.
Experții sfătuiesc să se concentreze pe ouăle fierte tari, nu pe cele moi.
Dacă nu ai contraindicații, mănâncă una astfel de zi.
Substanțele benefice din ouă au grijă de sistemul circulator. Conțin și acid folic, care ajută la producerea de globule roșii, astfel încât consumul lor ajută la protejarea organismului de anemie.
Proteinele pe care le conțin ajută la creșterea sațietății și la creșterea masei musculare.
Cercetările recente sugerează, de asemenea, că consumul regulat de ouă (fără a exagera) reduce riscul de cancer de sân.
